متفرقات

يعد تمرين الضغط أساسياً لدى التسخين في عدد من الرياضات، كما أنه يعتبر جزءاً من تمرين عضلات الصدر، في صالة الألعاب الرياضية. مع ذلك هناك الكثيرون بما في ذلك المبتدئين والمحترفين على حد سواء، يرتكبون عدداً من الأخطاء خلال هذا التمرين المهم ما يجعله يفقد معظم فوائده للعضلات. ويتم التمرين عبر استخدام وزن الجسم كله لاستهداف عضلات الصدر في الأساس …

أكمل القراءة »